Awas Heatstroke! Begini Cara Bertahan di Cuaca Panas

Denpasar, Nikiberitabali.com – Denpasar dan sebagian besar wilayah Bali mengalami suhu panas ekstrem dalam beberapa hari terakhir, dengan suhu mencapai 36 derajat Celsius. Kondisi ini dikategorikan sebagai suhu ekstrem karena meningkat lebih dari tiga derajat dibandingkan suhu normal, Tabu (05/02/2025).

Menurut Balai Besar Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BBMKG) Wilayah III Denpasar, fenomena ini terjadi akibat pergerakan posisi matahari menuju ekuator, yang menyebabkan minimnya pembentukan awan. Akibatnya, sinar matahari langsung menyentuh permukaan bumi, meningkatkan suhu udara secara signifikan.

Paparan suhu panas ekstrem dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, seperti:

• Dehidrasi: Tubuh kehilangan cairan lebih cepat, menyebabkan pusing, lemas, dan rasa haus yang berlebihan.

• Heatstroke: Jika suhu tubuh mencapai 40°C atau lebih, dapat menyebabkan kebingungan, sakit kepala, hingga pingsan.

• Iritasi Kulit: Keringat berlebih memicu biang keringat dan ruam panas.

Lindungi Tubuh dari Cuaca Panas dengan Cara Ini

1. Minum Banyak Air – Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih secara rutin, meskipun tidak merasa haus.

2. Gunakan Pakaian yang Tepat – Kenakan pakaian longgar, berbahan ringan, dan berwarna terang agar lebih nyaman.

3. Hindari Aktivitas di Luar Ruangan – Jika memungkinkan, batasi aktivitas di luar ruangan saat suhu sedang tinggi.

4. Gunakan Pelindung – Topi, kacamata hitam, dan tabir surya membantu melindungi kulit dari sinar UV.

5. Cari Tempat Sejuk – Manfaatkan ruangan ber-AC atau tempat teduh untuk menghindari paparan langsung matahari.

6. Pantau Informasi Cuaca – Selalu cek prakiraan cuaca dari BMKG untuk mengantisipasi kondisi ekstrem.

Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda bisa tetap sehat dan terlindungi meski suhu panas melanda. Jangan sepelekan dampaknya, segera lakukan tindakan pencegahan untuk melindungi diri dan keluarga!